slapphack.blogg.se

skulle ha gått promenad kl 06 men då sov alla o sambon fått lite sömn.. 

men snart kickar jag igång beach 2015 ;-) (haha)

Nej jag gör detta för att må bra o jag älskar det.  

Sambon börjar jobba 1 mars igen o då kommer inte tiden att gå till gymmet hinnas med tyvärr på samma sätt så pass e nått jag kommer förlora.. 

jag har mina egna saker här hemma som jag kan hålla igång med :-)

26 veckor kommer jag gå efter olgas kost o träningsbok.. på dom 26 veckorna ska i allafall ca 5-10kg bort.. jag håller tummarna..:-)

 

Här kommer resultaten för starten..

midja 83cm, överarm 26cm, stuss (rumpa) 102cm, lår 56, vikt ej tagen ska göra de senare idag...

nu kör vi /lycka till alla ni som kämpar nu ser vi till att ge järnet.. 

Kram till er

vaknade inte av träningsvärk utan att kroppen värker av de onda de gör så ont idag så jag mår illa... :-( ändå tog jag de lugnt men kroppen fixadeinte detta -( nu blir de vila fram till januari så ser vi då hur de går.. 

Ska få en PT online då med olga rönnberg som jag längtar se vilken av januati tid vi börjar.. kost o träning.. jag längtar o ber till gud att jag mår bättre..

då får jag även börja med min mage de raka magmusklerna o göra allt sånt då jippi så glad jag e..

denna smärta jag känner i kroppen önskat jag ingen fy den e så jobbig o inflammationen e jobbig.. 

men önskar er alla ett fantastiskt 2015 :-) 

Jag känner på mig att de kommer bli mitt år som de lyckligaste året någonsin.. allt känns perfekt..

min familj o relation 10/10

Träning o kost 10/10

Renovering o inköp 10/10 

tack o hej 

Körde löpning + intervall + backe 30 min samt några få övningar med ben.. tog de väldigt försiktigt.. 

men nu blire hem o sova för att gå upp tidigt... 

ha en fin kväll 

Kram på er

köp köp köp sportamore.se dom levererar som vanligt... ska nog kika in där snart ;-)

idag blir de promenad , sen challenge ikväll om jag fixar de.  

Nu har S fått magsjuka så jag blir fortfarande hemma från jobbet... 

Helt ärligt e de mkt som spelar in som gör saker ännu värre...

Men nu säger jag ciaooo så ses vi sen :-)

Men kroppen mår inget bra då jag inte e helt hundra i den, jag e inte sjuk eller jo till viss del jaghar en inflammation tyvärr som gör att jag bryter ner mina muskler totalt o förbränner mer än vad jag har att förbränna , jag får träna lugnt ca 3 gånger i veckan o min järnbrist e också inte bättre oavsett om jag äter de jag ska... 

Sen har min axel fått stryk kam varken lyfta eller dra den bakåt..

skulle ha gått på spinning igår o challenge men var tvungen att avstå försökte träna hemma men var slut efter 2 min min kropp orkar inte o kan verkligen inte pressa den när den mår skit..

spinningen ikväll vart avbokad o även workout imorgon då jag jobbar istället.. men fredag ska jag på spinning :-)

Ska försöka träna hemma imrgon kväll försiktigt.. promenader funkar o de blir de till o från jobbet ikväll.. men alla muskler försvinner totalt nu o de märker jag själv -( men vad ska man göra när man inte mår bra liksom.. bara att avvakta o ta de lugnt. Har haft detta ptoblem tidigare o jag mådde skit då, gick ner mkt i vikt o så.. 

men som sagt snart e jag tillbaka hoppas jag.. 

Men råd feån min förra läkare så litar jag på honom.. allt gör ont i kroppen :-(

Hoppas ni andra kämpae på o kör efter era mål..

men får ni en skada så ta de lugnt.. 

kram på er 

men nu längrar jag hem..  

ses imorgon o ska berätta mer  

gonatt

tyvärr har jag inte mått bra några dagar o har fortfarande svårt att smälta de som hänt tyvärr, tråkigt besked men så e de.. som sagt har inte kunnat träna på några dagar o kommer tyvärr inte kunna träna så mkt som jag vill eller kan men de e för min egen skull så de finns inget val tyvärr...

Men idag så passade mamma o noel på baka medans jag o min älskade T att gå ca milen o jag hade min viktväst på mig med 5 kg i tog bort 5 kgdå jag inte kan ta mer just nu.. 

Men det kändes endå ;-)

jag är nöjd..:-) det var en mysig promenad o vi pratade om allt mellan himmel o jord ;-)

imorgon blir de jobb så snart sängen...

gonatt alla 

idag kom min vikt väst så premiär imorgon med den.. 

även barnens skor kom.. :-) 

Hej o hå nu väntas sängen ;-)

Gonatt

sen vidare på kvällen dax för mitt älskade spinning mem fick tyvärr avbryta de då mitt knä låste sig skit tråkigt o ledsen men men bara ta nya tag idag..

jag följer mina scheman mkt vra de e enda som e promenaderna på morgonen de e fruktansvärt dåliga nätter just nu... men snarr så.. sen när hämtningen e på dagis e för lat just då ..

men vi ses ikväll nu ska jag stor städa...

puss

Imorgon kör vi pass igen kl 10 challenge igen :-)

Sen på kvällen e de spinning. Underbart.. .boxen inställd..:-(

Jag har beställt viktväst så himla roligt de då, kommer följa med mih på mina promenader ;-)

Jag ska ha en schysst kropp till beach 2015 ;-)

Jag ska promenera innan imorgon o köra mina nya rump övningar..:-) körde dom häromdagen o har träningsvärk man har muskler (svaga då) där man inte visste hahaha

imorgon kör jag med min nya PT...

nu ska jag in o beställa på sportamore.se 30% bara idag :-)

Gå in o fynda schyssta kläder ...

snart film mys med älsklingen... 

puss o gonatt ses imorgon..

Körde cirkel pass 

armar , ben , rygg ,sido mage.. 

mina bilder kommer ej men mina redskap kommer på bild. .

Nu kommer jag ha en PT till februari sen blir de med olga rönnberg...

vi ska köra 3 dagar i veckan plus att jag kör min egen träning o sånt.. 

kvällen mat för min del, bröd kommer jag minska stort med.. 

nu säger jag gonatt o hej för nu e de mys med karln snarr sängen imorgon väntas jobb :-)

Jag kommer köra de här varje dag vissa övning varje morgon mkt rumpa nu ska den bli fast ;-)

Jag ska ju göra mina tuttar men gör de när jag e helt klar med min kropp o samt att huset måste göras klart o pengar lägger vi där så ser  vi hir mkt jag behöver spara klart :-)

Ses sen alla puss

nu blire bära grejer som ska till tippen.  

Puss

Fortsatte med spinningen idag o de kändes men fy så härligt pass 2,5 mil cykla vi o de e väl härligt.. Nicklas e ju en fantastisk instruktör precis som alla andra, anna e otrolig på challenge o jag kan bara berömma dom super mkt.. 

Jag e väldigt dyster i detta mörker men e evigt tacksam att ta mig till gymmet o massa annat , barnen ger mig styrka o oavsett om de e mkt trots nu så vet jag att de e så de e... Älskar mina barn till max <3

Nu blir de sängen o tackar för mig idag.. 

jag ska bli bättre på lägga ut bilder.. 

men här e en på mina älskade killar..

gårdagen blev ingen träning då jag fick rekomenderat att avstå pga lång tids sjukdom.. 

Men idag var de dags..

challenge så efterlängtad men jätte tungt.  Det känns som inflammationen e påväg igen.. :-( men sen har jag även järnbrist o de tar mkt på mig..Jag älskar hösten/vintern men bruster finns här då också..

Spinningen avboka jag då vi gick till badhuset istället o busa :-)

Box vart inställt.  Lång PW med min fina vän carro.

Mitt schema håller sig men lite ändring.. 

Nu ska jag jobba resten av veckan så de blir även ändring o de var ju de jag skrev ändring kan ske men ska köra tiden jag ej jobbar.  Men alltid ha ett schema att gå efter..

men vi ses imorgon då jag e helt slut..

ska skriva lite mrr imorgon.. 

puss o gonatt

Men som styrketräningen kommer jag kämpa med hemma så mkt de går o kommer köra blandat med saker... 

maskiner på gymmet har gjort mig lite teött men kommer variera lite.. 

Jag kommer starta med min PT efter jul har vi bestämt så jag kör mitt egna så mkt de går men ungefär kommer de se ut just såhär :-)

kommer köra jätte lugnt nu i början.. men nu e de fan som gäller..  inget fusk med varken träning eller mat.. 

har lite till nyår att tappa o få ordning på...:-)

söndag e alltid vilodag...

nu laddar vi...kommer försöka lägga uop bilder varje dag vad jag gör av de mesta ;-)

hejar på er där ute.. (vill säga att ändringar kan ske pga olika saker men absolut ibte av lathet..)

nu kör vi ;-) välkommen med tips??

barnen kommer kunna vara med en del av de jag gör :-)

nu säger jag gonatt o puss

Men nu har jag satt stopp för mig själv detta var de sista nu e de skor bara som ska bli nytt men de väntar jag med ... 

men jag e nöjd över mina nya saker ;-) köpte även en sport bikini skönt att ha i badhus o under sommaren när man spelar lite beachvolley o fotboll :-)men fick skicka tillbaka då stl var för stor.. 

Jag tycker de e aå tråkigt att simma har ju sagt varje vecka nu i snart 1 års tid att gå o simma men har aödrig kommit dit o de väl för tråkigt att komma igång.. 

nån som behöver teäningskläder säg till kanske har nått som e intressant.. 

kram o fin dag jag e fortfarande sjuk så jag ligger o vilar mig ... 

Jag vill träna..

Helt ärligt jag blir frustrerad...

Pratade med min förebild igår olga rönnberg .. hon ska hjälpa mig när jag blivit frisk..

Mat o träning... Vilke  ängel hon e.. 995 kr i månaden men de e de värt.. 

nu ska jag sova vidare.. 

puss

Mår fortfarande illa o e inte alls på topp tråkigt då jag e så rastlös...

men snart så skulle skriva mitt schema idag men tyvärr finns inte orken att rabla upp de nu..

men vi hörs imorgon 

puss

Natten till måmdag var inget vidare dagen var tung o jobbet fick jag avstå.. äter dåligt enligt min käre sambo äter jag inget men han har mkt fel..klart jag äter då jag tränar..:-)

Idag har jag kört 

Ben , Armar och rumpa..

har appar som hjälprr mig..

imorgon ska jag lägga upp ett nytt schema för mig fram till nyår..

ska visa er i morgon..

jag får fortfarande inte köra raka magmuskler o jag bara längtar...

runkepeern har varit lite slarvigt men har jag tur så e milen klarad snart inom 2 veckor ..skulle varit klar 15 nov men jpbb o sjuk så har jag ej fixat de..

men sen har jag ju beställt nya träningskläder och fick hem men vissa saker var inget bra så ska skicka tillbaka och beställa nytt... 

jag skulle varit på challenge, spinning och bpx idag men tvär nej säger kroppen..

jag hoppas jag e redo för spinningen imorgon.. 

nu e de dags att ta tag i min vardag igen men bara om kroppen tillåter...

vi ses imorgon o hörs då..

var rädd om dig o ta de lugnt när kroppen säger de.. 

min stora förebild...olga rönnberg..

vilken fantastisk kvinna, kropp o hennes personlighet...jag älskar henne bara :-)

jag var ju på både apinning o box i tisdags mkt skönt...

igår körde jag promenad

idag blev det löpning som jag ej skulle gjort  

men får se hur allt känns imorgon..

nya träningskläder köpte jag härligt ska visa imorgon :-)

Nu sängen puss