slapphack.blogg.se

idag blev de onget då barnen e sjuka o jag pallade inte med barnvakt.. 

men trädgårdsarbete med tunga lyft o gräsklippning e ju lite.. 

men imorgon kör vi pass 2 😄

ses imorgon 😘

de har blivit 1 pass denna vecka men imorgon kör jag på med promenad o fotbollsmatch 😉

jag har 2 sjuka barn o dålig sömn på de så de har faktiskt varit de som stoppat mig tyvärr när jag har dålig sömn så e jag alldeles för trött.. 

sen idag var jag på mälarsjukhuset för magnetkamera röntgen o håller nu tummarna för att de gick bra ☺😞

men nu ska jag njuta med karln min då han åker bort en vecka.. 

vi ses imorgon 😚😉

passet idag e intervall o löpning 

samt mag,armar o rumpa.. 

ska försöka filma ibland men ska se hur jag löser de.. 

jag kommer ta bilder på gymmet vid vissa övningar.. 

jag kommer även köra pass ibland på gymmet.. 

Men har även fotbolle  2 dagar i veckan plus match 😚😋

Det som jag kommer satsa mest på e att träna e rumpa ,armar o bål samt rygg men sen kommer de andra på köpet men de e stabiliteten som jag måste få upp.. 

nu kör vi 😎

jo varför de e för jag har inte kunnat tränat för benet o sen har de varit sjukstuga o faktislt personliga skäl till att ha varit lite dålig i psyket.. 

men som jag sagt tusentals gången innan att nu e de 100 procent o bla bla bla jag tänker inte ens säga de för grejen e att man aldrig vet vad som händer.. men nu kommer ni få följa med 4 pass i veckan o de e väl roligt 😀

Denna vecka får vi se om jag hinner 4 pass men annars så e de från o med nästa vecka men start imorgon..

jag kör lördagar fria dagar med att jag får unna mig lite gott.. 

men den 18/5 start kl 07:00 

avslutar den 18/7 

2 mån sen ser vi resultatet.. vill ni ha bild för varje vecka? eller bild för månad? 

Jag kör en start bild imorgon

. 

e ni med? 

Jag e med nu kör vi..👊💪🖒👊

så himla bra kost o träningsschrma.. 

börjar bli tilk åren så de e bäst o köra nu 😂

skickar förebild sen ikväll så ska vi se om de finns resultat om 6 veckor annars dör jag 😯😉😃😄

vi ses ikväll 😘

jag vet inte hur jag ska förklara detta,jag har varit beredd pga att jag känt att kag har varit påväg men inte velat föe jag älskar personen..

Men nu e de såhär jag ska shoppa nya möbler lönen kommer o jag tror en lättnad av ett nytt liv då oavsett om jag blir ensam eller om vi ger detta en chans men de finns krav från min sida.. 

Men så länge kämpar jag på o lever som ensam,jag har barnen denna vecka o nästa vecka e de hans tur.. 

jag har ett alternativ att byta av fredagar för att kunna planera veckan som kommer samt att då så hinner barnen få lugn hos den föräldren den e hos.. 

men får se ska lägga fram saker ikväll o sen planera vilka möbler si o så.. 

Detta år skulle de skett en stor sak men tur att vi aldrig hann göra de om vi nu går skilda vägar.. 

Men jag kommer aldrig bråka eller nått för de skulle jac i te göra mot barnen dom e viktigast o T kommer alltid vara min vän , det e ju liksom mott livs kärlek så varför vara osams i te från min sida i allafall.. 

ha de gott nu ska de plockas lite sen sängen.. 

godnatt fina ni På tal om träningen så e de full fokus varannan vecka 💪👍

. 

jag drog med noel till lucia firande på dagis o självklart var han ingen tomte eller pepparkaksgubbe.. han var en söt liten alva 😀som jag skrev jag fick även gå till gymmet efteråt o jag var lycklig.. alla muskler har typ försvunnit men nu kör jag mkt sjukstuga o ingen tid så bäst att passa på 😀bitiga armar 😂😂😂😂o magen ska bli bättre för snart e e alla rutor borta 😂😂😂nu e de dags att hålla igång för snart e de längdskidor som gäller så måstr vara stark till dess 😉

puss på er

Jag har gått upp mkt o kläderna e för små.. 

magrutor nu försvunnit men vet ni vad.. 

tjurruset fick mig att börja om så nu e de allvar.. tjurruset i söndag o fick en förbannat bra tid o vilken vilja benet kände sig döende i mål men jag klarade ..👏👏👏

igår blev de spinning som även skulle blivit idag.. men T åkte o köpte en dusch så de blir träning när han kommit hem.. 

😉 ska ta tag i mitt liv o bli glad igen..pöss

Varför jo för att när jag väl planerar mitt så e de faktiskt nått som kommer ivägen tänker inte nämna vem eller så men de e alltid så de gör mig oerhört ledsen...

Sen e de så att jag nu e sjuk som gör att jag inte kan de e e en sak.. 

Jag har alltid sagt att vikten inte har betydelse men nu har den de faktiskt jag har gått upp jätte mkt pga att jag inte kan träna de gör att jag lägger ner allt då när de gäller maten o sånt o bara äter skräp o massa godis.. 

Jag mår helt enkelt inte bra utan min träning o då sörjer jag med skit.. 

Sen går jag o mår dåligt o sånt o skäms.. 

Jag vill verkligen träna för jag mår bra o plus att jag hade mitt mål med  aja de får väl bli nån annan gång när jag får den tiden .. Mitt självförtroende o självkänsla e i botten.. 

Vill bara förklara att jag tränar för jag mår bra inte för o gå ner i vikt men kanske blire lite av de nu eftersom jag gått upp massor..men nej jag vill inte bli jätte smal..

Jag hoppas ni får en trevlig torsdags kväll för nu ska jag sova igen.. 

Jag vill bli frisk så frisk men blir bara värre o värre.. 

ha de bäst

träningen har jag inte orkat denna vecka då förkylning ligger i tyvärr 😈 men hoppas de släpper snart för jag vill träna tänkte göra de ikväll men vet ej om de e värt de. . 

iallafall så var jag o spelade fotbollsmatch i onsdags o de gick riktigt bra kände då av mitt ben sista 10 min men även där var förkylning påmind men fotbollen har jag längtat efter..

Det blev förlust men endå inte då vi startade med 10 man så för mig var de endå en liten vinst vi spelade riktigt bra.. 😀

nu ska jag fortsätta ses kanske 😘

seriöst varför finns de ens 😢

ingen träning igår o ingen idag känner att jag behöver vila o se till så jag e pigg till matchen imorgon  😀

träning e en livstil för mig o ser de som en stor utmaning eftersom jag har ett mål så måste jag.. denna gång ger jag mig inte 😀

ne nu ska barnen duscha sen blir de sängen för oss alla.. 

ha en grym kväll i detta väder 

😉

har rivit hela eller de mesta i badrummet idag det e små grejer kvar då vi måste plugga igen rören så vi slipper vattenskada.. men talet ska rivas o även allt annat ska slängas ut sen riva upp golvet 😀ska försöka fixa de i veckan efter jobbet.. Sen fixa nån rörmokare som kan hjälpa till o fixa rören o avloppen 😉

T satte gips klart så de ska spacklas o talet ska målas innan  vi lägger golv (på vissa ställen ) ja de e en del o göra men nu kör vi på .. köket kommer vi göra när vi flyttat in efter ett tag känns som de e lite annat att lägga pengar för köket e ju användbart 😀

det e mkt man vill men de får ta sin tid.. min trapp måste jag fixa också försökte få sambon att lösa de men icke icke de e mitt projekt hahaha😂😂😂

Men ska försöka lägga ut bilder men de e inget jag just nu prioriterar för de glöms..men ska göra ett försök..😘

träningen levererar, har sjunkit en del ej i vikt men midja o lår o de märks på kläderna så nu ska jag sälja nästan alla mina träningskläder..😢😜både gott o ont men så e de..

körde en Tabata igår o de var tungt.. 

Idag körde jag 4 km löpning samt Tabata andra övningar självklart o utfall till max.. 😀

ne nu blire sängen för korgen väntas jobb (äntligen tillbaka till verkligheten) skönt med lite bättre rutiner .. 

ha en godnatts sömn..

idag hörni  ska jag spela min första match efter några månaders rehab o ej touchen av boll.. 

😂men längtar så de ska bli så kul men sen om jag gör de bra ifrån mig vet jag ej 😂😂

imorgon  blire gymmet o de blir ett avslappnat o lugnt pass (mm e de jag så blir de aldrig lugnt)

Sen promenad igen o snart gymmet ses 😘

Japp hörni maten går suveränt o även träningen när jag ej har huvudvärk.. Så träningen blir inte som jag tänkt direkt.  

Igår blev det fotbollsträning o så härligt att var tillbaka 😍

Jag håller mig från godis o e så stolt , köpte godis till sambon o nötter till mig 😎😋 men sugen e jag men stark som en oxe.. Vi ses imorgon då kommer det träning o beskriva mer vad jag gjort dom senaste dagarna..

Vi hörs alla godnatt 

😘

Men jag var tung som sten då jag bara kört styrketräning o sånt men jag e på g.. 

Idag drog jag ut på en promenad med Sofie bäst o passa på medans damen e hemma i Sverige. . 

Härlig tjej med glimten i ögat.. 7,5 km blev de..

Ikväll blev de fotbollsträning o jag körde lite med tjejerna e så sugen o längtar så till min egen träning imorgon. . 

Fotboll e verkligen mitt liv.. 

Nu ska jag lägga mig o glo på tv för mitt älskade djurgården  spelar 😀

Så jag bestämde mig för o vila igår o köra nu i helgen..

Så idag blir de gymmet men kör de lite senare framåt kvällen,svalare men kommer även köra lite backe o löpning 😀

Men fick massage igår då fick ju benen en omgång o så skönt de , de behövde dom verkligen .. har en inflammation i säte men ingen fara så..

Längtar tills fotbollen e , ska bli roligt att spela match igen..😀

Nehepp nu ska vi göra lite små pyssel innan vi drar.. 

Hej o hå nu kämpar vi på 😉

Aja får se om de blir några alls 😂😂