slapphack.blogg.se

Ni ska få följa mig varje dag 2015 eller iallafall min träning.. 

vi ses o ha de bäst de sista av 2014 

Kramsagt god jul till min älskade mormor.. 

vaknade inte av träningsvärk utan att kroppen värker av de onda de gör så ont idag så jag mår illa... :-( ändå tog jag de lugnt men kroppen fixadeinte detta -( nu blir de vila fram till januari så ser vi då hur de går.. 

Ska få en PT online då med olga rönnberg som jag längtar se vilken av januati tid vi börjar.. kost o träning.. jag längtar o ber till gud att jag mår bättre..

då får jag även börja med min mage de raka magmusklerna o göra allt sånt då jippi så glad jag e..

denna smärta jag känner i kroppen önskat jag ingen fy den e så jobbig o inflammationen e jobbig.. 

men önskar er alla ett fantastiskt 2015 :-) 

Jag känner på mig att de kommer bli mitt år som de lyckligaste året någonsin.. allt känns perfekt..

min familj o relation 10/10

Träning o kost 10/10

Renovering o inköp 10/10 

tack o hej 

Körde löpning + intervall + backe 30 min samt några få övningar med ben.. tog de väldigt försiktigt.. 

men nu blire hem o sova för att gå upp tidigt... 

ha en fin kväll 

Kram på er

Nu e det så att det kommer inte bli nått hus onte på minst 1 år i allafall pga olika saker.. 

Men idag ska jag klla med fönstergubbarna o boka man fick 10% rabatt över 6 tusen o de tycker jag e helt okej faktiskt.. varför tiden kommer bli framåt e pga olika saker som tiden får utvisa med jobb, relation o pengar... de e sånt som alltid spelar roll o kan med säkerhet säga tidigast 1 år..

Mitt projekt e I:s rum som jag håller på med.. 

jag ska lära mig att plocka ut fönstret o bygga igen ;-) tummen upp om kag fixar de haha

Men jag vill lära mig..

Jag ska göra hans rum väldigt speciellt för just honom Tema Alfons åberg :-)

Ska ta en bild på hur de ser ut nu sen ska jag visa vart efter..absolut kommer jag kanske behöva hjälp ..

Har ni några tips angående alfons ?? Släng hit..

Sen har vi dom andras rum men de återkommer jag med när lille I:s e klart :-)

Puss o ha en fin dag

så vi hade ett litet här hemma :-)

Gud vad jag älskar mina barn dom förgyller mina dagar med olika saker... jag e otroligt stolt som mamma... 

Tånk att jag fått dessa små underbara barnen...

Dom ger mig styrka o kärlek att klara vardagen.. ♥♥♥♡♡♡

mina bästa killar ♥♥♥

köp köp köp sportamore.se dom levererar som vanligt... ska nog kika in där snart ;-)

idag blir de promenad , sen challenge ikväll om jag fixar de.  

Nu har S fått magsjuka så jag blir fortfarande hemma från jobbet... 

Helt ärligt e de mkt som spelar in som gör saker ännu värre...

Men nu säger jag ciaooo så ses vi sen :-)

I  har varit dålig o fortfarande e de.:-(

N börjar bli dålig :-(

S har klarat sig hyfsat..:-)

Jag har klarat mig :-)

T har klarat sig :-)

så vi sägrr hej igen på måndag med nya tag..  

kram

Men kroppen mår inget bra då jag inte e helt hundra i den, jag e inte sjuk eller jo till viss del jaghar en inflammation tyvärr som gör att jag bryter ner mina muskler totalt o förbränner mer än vad jag har att förbränna , jag får träna lugnt ca 3 gånger i veckan o min järnbrist e också inte bättre oavsett om jag äter de jag ska... 

Sen har min axel fått stryk kam varken lyfta eller dra den bakåt..

skulle ha gått på spinning igår o challenge men var tvungen att avstå försökte träna hemma men var slut efter 2 min min kropp orkar inte o kan verkligen inte pressa den när den mår skit..

spinningen ikväll vart avbokad o även workout imorgon då jag jobbar istället.. men fredag ska jag på spinning :-)

Ska försöka träna hemma imrgon kväll försiktigt.. promenader funkar o de blir de till o från jobbet ikväll.. men alla muskler försvinner totalt nu o de märker jag själv -( men vad ska man göra när man inte mår bra liksom.. bara att avvakta o ta de lugnt. Har haft detta ptoblem tidigare o jag mådde skit då, gick ner mkt i vikt o så.. 

men som sagt snart e jag tillbaka hoppas jag.. 

Men råd feån min förra läkare så litar jag på honom.. allt gör ont i kroppen :-(

Hoppas ni andra kämpae på o kör efter era mål..

men får ni en skada så ta de lugnt.. 

kram på er 

men nu längrar jag hem..  

ses imorgon o ska berätta mer  

gonatt

tyvärr har jag inte mått bra några dagar o har fortfarande svårt att smälta de som hänt tyvärr, tråkigt besked men så e de.. som sagt har inte kunnat träna på några dagar o kommer tyvärr inte kunna träna så mkt som jag vill eller kan men de e för min egen skull så de finns inget val tyvärr...

Men idag så passade mamma o noel på baka medans jag o min älskade T att gå ca milen o jag hade min viktväst på mig med 5 kg i tog bort 5 kgdå jag inte kan ta mer just nu.. 

Men det kändes endå ;-)

jag är nöjd..:-) det var en mysig promenad o vi pratade om allt mellan himmel o jord ;-)

imorgon blir de jobb så snart sängen...

gonatt alla 

jag kommer inte vara här på ett tag , jag har så mkt att bearbeta så jag måste vara själv nu... 

kram till er o lycka till med allt.. 

idag kom min vikt väst så premiär imorgon med den.. 

även barnens skor kom.. :-) 

Hej o hå nu väntas sängen ;-)

Gonatt

sen vidare på kvällen dax för mitt älskade spinning mem fick tyvärr avbryta de då mitt knä låste sig skit tråkigt o ledsen men men bara ta nya tag idag..

jag följer mina scheman mkt vra de e enda som e promenaderna på morgonen de e fruktansvärt dåliga nätter just nu... men snarr så.. sen när hämtningen e på dagis e för lat just då ..

men vi ses ikväll nu ska jag stor städa...

puss

Jag vill påpeka att de vehöver inte vara stress o tvång för man vill komma igång de e kanske så en person e bara... e man van så blir de ett gift när man väl fått sin fina knodd..

jag har ju själv 3 fantastiska barn o har gått igenom 3 olika graviditer...med olika känslor medgod o tråkiga känslor

Jag har alltid tränat effektiv både innan , under o efter förutom med 1 kille.. 

Första graviditeten minns jag som de vore igår..

Tränade typ hela o var ute o (sprang ) i vecka 40 jag mådde så himla bra o trivdes som fisken i vatten..

Själva förlossningen var fruktansvärd o en mardröm , sonen föddes med allvarlig lunginflammation (svalde sin egen avföring) det var tungt o jag la all skuld på mig..

De var tunga o plågsamma dagar i mitt liv skulle gärna vilja skriva allt men de orkar jag inte.. idag lever min lille kille utan problem o e aldrig sjuk typ (peppar peppar) han e otroligt stark som person o de e från sin mamma han fått de..

efter förlossningen så började jag röra mig direkt o efter 4 veckor var jag på planen igen , man e oerhört van vid träning o de e nått jag alltid kommer vara..

Andra graviditet en mådde jag helt okej typ till vecka 20 då jag slutade träna o spelade min sista match men var de bara jobb o vila, det var tungt med rättegång o smutskastning o jag förskte vara stark istället med små promenader..

efter förlossningen hamnade jag i en förlossnings deprission o vi var på rättegång 2 dagar innan..  det var en otrolig jobbig stund och känslan att vara med om de var faktiskt obehaglig,  kämpade igenom den o de otroliga stödet från min sambo var toppen o även min träning gick ner mkt snabbt o vart väldigt tränad snabbt efter eller ca 6-7 månader efter var jag gravid igen.men själva förlossningen gick fort...

min tredje garviditet satte verkligen vårat förhållande på prov totalt, e ett undrr att min sambo e kvar men tack gode gud för de...

Jag tränade o spelade fotboll hela graviditeten typ o kämpade mig igenom min självkänsla som var totalt i botten att man utsätter sig själv o andra för sån smärta e fruktansvärt men tack käre alla för de fina stödet..

jag gick upp över 20 kg o jag lovar att de knäckte mig ännu mer, jag skämdes för jag var så stor men jag var ju gravid liksom jag mådde helt enkelt skit skulle aldrig vilja utsätta min omgivning igen o jag var elak mot andra helt ärligt hade nog min deprission inte hunnits övervinna så de satt i mitt bakhuvud men fy så illa de var men själva förlossningen gick endå okej sonen fastnade mwd axeln o dom börjde oroa sig o dit o dit far jag men de gick bra ingen allvarlig skada skedd... 

Efter förlossningen så var min enda tanke på att gå ner i vikt o komma iform så sjuk tanke men ändå inte.. jag började efter några veckor o träna lätt o följer gymmets instruktörer på vad jag får o inte men jag har fortfarande sån fruktansvärd dålig självkänsla så jag mår skit..jag vill vara fin o vacker för mig själv o min sambo , jag vet han älskar mig som jag e o att han tycker jag e så vacker... 

Men de e jag när man e van att träna 6-8 gånger i veckan då blir man desperat nått så sjukt äntligen får man göra de man älskar... 

Att folk säger att jag bör vara försiktig o de e inte så viktigt bla bla bla men för mig e de de träning e ju en del av min vardag , jag kanske inte har de lika lätt att gå ner eller bli bra tränad idag då jag börjar bli till åren jag blir inte yngre..

jag tycker inte att folk ska säga att du har nyss fått barn o behöver inte stressa eller massa att njut av de du har, vad fan tror folk jag gör jag njuter så sjukt över de jag har men jag ska väl må bra... För mig e träning o mitt liv viktigt...

Helt ärligt så tror jag alla vill komma till sin rätta väldigt fort efter sin graviditet de e rätt mkt skit snack att folk e nöjda jag känner inte en enda som e nöjd efter då har man otroligt bra självkänsla men e så glad för dom som har de.. 

Men snälla tracka inte ner eller tyck de e fel att folk vill gå ner o komma i form igen absolut inget fel på de.. vi njuter av tiden med barnen.. 

Man har varit gravid o har fått barn o jag tror alla vill komma i form men de tar olika tid men de e nog de flesta som tänker på de garanterat efter 4 veckor.. 

Men vi som vill låt oss vilja o hacka inte på oss..ta hand om er o ha de så vi har de såhär..  

vi e alla olika tänk på de :-)men inte att ni e konstiga eller fula för de :-)efter första barnet kanske man känner lugn o harmoni o e så nöjd men de beror på olika saker i livet men ju fler barn så blir de tuffare i allafall för mig då blir jag oerhört peppad o kämpar...

jag e evigt tacksam för de jag har min underbara familj... 

Nu e de fotboll ha en fin kväll..

obs kan ha skrivit lite konstig eller nått fel som kan misstolkas o ber om ursäkt för de men jag återställer de då.. :-)

Puss

Imorgon kör vi pass igen kl 10 challenge igen :-)

Sen på kvällen e de spinning. Underbart.. .boxen inställd..:-(

Jag har beställt viktväst så himla roligt de då, kommer följa med mih på mina promenader ;-)

Jag ska ha en schysst kropp till beach 2015 ;-)

Jag ska promenera innan imorgon o köra mina nya rump övningar..:-) körde dom häromdagen o har träningsvärk man har muskler (svaga då) där man inte visste hahaha

imorgon kör jag med min nya PT...

nu ska jag in o beställa på sportamore.se 30% bara idag :-)

Gå in o fynda schyssta kläder ...

snart film mys med älsklingen... 

puss o gonatt ses imorgon..

Har beställt skor till barnen o måste även beställa overaller o ha hemma.. 

men idag e de träning på gymmet challenge.. 

taskig natt så jag orkade inte imorse.. 

blir promenad till o från jobbet :-)

Puss o kram ses ikväll