slapphack.blogg.se

Så dagen, maten har varit helt jäkla underbar o e förbannat stolt fast de gått 2 dagar bara haha

Idag skulle de blivit fotbollsträning men icke då inget folk knappt skulle träna så drog jag till gymmet istället. . 

Körde ju som vanligt maskiner 😀

Jag e inte så stark så vikterna e ju inte mkt men vi kör så o ökar.. eftersom jag bröt benet så kan jag inte ta i alldeles för mkt med  snart e jag där jag brukar 😃

behöver köra en del ben 😀benen e otroligt klena.. o jag måste fortsätta med min rehab i 8 veckor till 😈 de e fotleden nu som spökar..detta  e min favorit som jag älskar den.. glömmer aldrig när jag var som tränad mest då jag körde slalom o lyckades ta 200 kg men kan lova jag såg ut som en kort liten biff 😉nehepp nu blir de lite kvarg o sängen. . 

Upp tidigt o fixa o trixa sen ska jag på spinning 😀får hoppas de blir nått imorgon annars blir jag 😈

Sen ska jag på massage då e de benen som ska få sig en omgång ❤

Godnatt käre nu 😚

Vi ses imorgon 

Vi kör morgon promenad 🇸🇪

Även så kommer jag prioritera familjen så just därför kommer jag gå upp tidigt o träna innan sambon börjar jobba 😀

Så nu ska de bli så att gå upp tidigt o lägga sig tidigt 😉 även om jobbet börjar så ska jag försöka med de innan..

Såhär ser de ut idag blir de kvälls träning.. 

Gymmet 4 gånger i veckan 

Hemmaträning 3 gånger i veckan

Fotbollsträning (beroende om han e ledig)2 gånger plus match..

1 vilo dag.

Mån,ons,fre o sön (gymmet) olika saker på gymmet

Tis,ons, fre (hemma) olika övningar

Tis , tors (fotbollsträning)

Lördag eller söndag (vila) beror de på matcher

Få bättre rutiner på maten..

Frukost 

Mellis 

Lunch

Mellis

Middag

Vi ses 😀

Jag tyckte de var riktigt jobbigt men de e sjukt jag har ingen träningsvärk alls.  

Nästa gång måste jag ta i ännu mer.. o sen måste jag sluta små äta så imorgon kör på nytt med maten o allt. . 

Bestämt att godis ska jag hålla nu 1 mån så jag håller mina tummarna o min älskade choklad får jag snällt hålla mig ifrån då 😢

Men från o med imorgon kör vi ett strikt o ordentligt schema...

Jag o mena schema skiter sig ju alltid men denna gång e de faktiskt så strikt. . Allt handlar om en sak som jag ser framemot så måste verkligen hålla mig..😀

Så lägger ut mitt mål imorgon kväll. 

Nu kommer ni få följa mig varje dag.  

Vi ses med nya o 2016 beach men även det fantastiska som kan komma o hända 😀😚😘😎

När sambon slutat idag ska jag ut till båsenberga på en löprunda min första runda sen benet gick av.. 

Håller tummarna för bästa start..

Träning går lite upp o ner men de e väl kanske dags att ta tag igen men när vädret e fint så vill jag vara med barnen o så.. 

😀

Men löpning , gymmet o fotbolls träning ikväll de ser jag framemot.. hej o hå

Puss

Körde maskiner o Tabata idag.. 

Ikväll e de fotbollsträning o lite egen träning.. 

imorgon blir de fullrulle i huset men jag tar barnen o lagar mat.. 

Hittat soffan o sängen vi ska köpa 😉

Jag undrar om de e nån som e sugen på att gå morgon promenad  med mig i 1 månad, kl 06 på morgonen? 

Hör av er pöss

Ingen spinning dock den var inställd. 😢😢😢

Men körde maskinerna på ökad vikt.. 

Men vi ses imorgon.. här kommer bilder som visar att jag e lite ur form just nu.. 😉😯

Vi åkte till sthlm och var på junibacken nått jag inte kan rekommendera,tyckte de inte alls var bra som vi trodde ...

Gick o strosa runt till grönan men gick aldrig in.. barnen höll låda o kl 24 var vi hemma igen..

Idag blev dagen lugn o imorgon ska vi in o köpa tapeter och hålla på i huset förhoppningsvis 😀😀😀beror på vädret 😆

Nu blire sängen..

Godnatt

.

6×8=20 sek 

Hoppas ni förstår vad jag menar med detta.. 

Imorgon bitti kör jag ett annat pass, plus gymmet..

Igår körde jag även lite styrka ,brazilia butt o löpning(mjuk underlag)

Tråkigt nog har de varit en del av det goda så jag har gått upp igen jäkla jojo e jag.. 

Men nu får de bli skärpning igen..  ses 😚

Ses Imorgon troligtvis ska åka till sthlm o träffa P o M 😀😀😀

O vet ni snart händer de nått.. 

Så de var bara att knata sig in igen o fick nu en promenad.. 

Tabata 4×8 =20 sek ben ,mage o armar o rumpa 😆

Imorgon e de 2 träningar som gäller 😉

Puss på er.. 

Körde maskiner med extra vikt på armar.  

Idag blire ben ,mage o rygg o självklart rumpan.. 

Vi ses ikväll ska försöka med en bild idag hahaha 

Puss

Körde svärmor imorse till jobbet såg framemot en tid på gymmet   nehepp T vaknade i te så jag fick släpa med mig sonen så gymmet blev ej av.. 

Förbannad o deprimerad.. 

Sen åkte vi till stan o shoppa nya skor till Ian. . 

Sen kommer min bror med familj o käkar sen.. 

När fan ska jag träna.. T märker hur tjurig jag blir men endå gör han allt för jag inte ska träna.. 😜

Jag tänker dra vid 17 typ o träna vi ses tyvärr har magen blir större visar er sen 😂

Puss

Var hos sjukgymnasten igår o fick konstiga övning men så himla effektiva i min behandling.. 

Så varje dag ska jag göra dessa o så kanske jag kan springa om 2 veckor ordentligt.. fotbollen  e snart där 😀

Får träna fotboll men inte allt...

Imorgon blir de gymmet 2 gånger kanske 😆sambon ska upp till huset o jag ska även tvätta bilen för den ska säljas 😉

Nån som e sugen på en dodge journey så har vi en , bara att hojta till 😉😆e ledsen för vi ska sälja den men eftersom vi köpt en mkt rymligare bil så måste vi fast de svider tyvärr. ..

Ha de gött 

Men idag blev vi på rätt spår igen.. 

Drog till gymmet o körde maskiner o brazilian butt..

Försökte springa men gick ej.. 

Ses imorgon 

Körde kl 06 första passet

Uppvärmning 2 låtar spring på plats 

Brazilian butt 8×1 

Tabata 8×3 hela kroppen 30 sek 

Det var mitt morgon pass

Kvällen blev fotbollsträning de jag kunde självklart.. på tisdag ska jag vara med på övningar a med boll..

Idag blir kvällstidning. .😉

Ses ikväll pöss

Man blir så handikappad över att inte ha nån , händer de nått ja de e bara att springa då.. 

Nu e mina fina bilder borta o allt ber till gudarna att jag får till aka detta snart.. 

Idag e de fotbollsträning jippi jag ska vara med o testa lite o köra styrka.. 

Ses puss

Jag har nog dom klenaste armarna... 

Körde maskinerna idag o körde extra på bara vänster ben..

Imorgon blir de hemma träning 😆

Blir ben o rumpa 😉aalltid mage varje dag 

Puss på er

Ja de var faktiskt roligt träningsvärk i armarna..😉

Men annars känner jag ingenting.. men idag blir de PW o lugn träning.. 

😘

Körde 

7 minutes 1×30 sek

Brazilian butt × 1 intensivt

Tabata 16×20 rygg, mage Körde 4 Olika ÖVNINGAR × 2

Tabata 16×20 armar,axlar ,rygg

WOS 

Samt rehab ena benet

Det var min intensiva träning idag

Imorgon kör jag mer lugnande träning o kommer köra på gymmet.. 

Jag e nöjd över dagens 😆

Ses imorgon.. 

Ska försöka med lite bilder .😉