slapphack.blogg.se

jag kör lite lugnt o små testar lite..

såhär kommer 14 veckors schema se ut för mig..

Dag 1: 40 min HIIT-träning

Dag 2: cirkel 1 och de e de jag körde igår.. 

Dag 3: 20 min HIIT-träning o valfri 20 min cardio

Dag 4: cirkel 2 (visar imorgon)

Dag 5:40 min HIIT-träning

Dag 6:cirkel 1 

Dag 7: Aktiv vila

Dag 8: Cirkel 2

Dag 9: 40 min HIIT-träning

Dag 10: cirkel 1 

Dag 11: 20 min HIIT-träning o 20 min valfri cardio

Dag 12: cirkel 2

Dag 13: 40 min HIIT-träning

Dag 14: cirkel 1 

Detta börjar jag med på söndag... :-)

Kommer även köra gym o lite skivstång..

räknat med gymmet 3-5 gånger i veckan där kommer jag köra mina pass ibland så därför jag skriver 3-5 gånger... 

sen ska vi köra 7 minutes jag o T ungefär  3 dagar i veckan.. kommer lägga de där jag har HIIT-träning.. det låter mkt men jag lovar att jag bromsar om de e så.. :-) 7 minutes kommer jag inte börja med just nu väntar tills jag kommit igång.. ;-)

Så 2 veckors start... :-)