Publicerad 2013-11-01 20:20:19 i Allmänt,
sova vad e de..??barnen började vakna vid 4 tiden inatt kallar jag de :-)så jag kan säga att jag var helt färdig idag..Kl 08:00 Frukost 3 ägg (älskart) 1 knäckemacka..inget mellis idag..kl 12:00 lunch ugnfalukorv o potatismoskl 15:30 mellis kessella o fil löpning o lite intervaller o styrkalöpning ca 5 km intervaller 8 lyvkstolparstyrka var av lite mage o körde kettelbellrygg 4 gånger 15mag övningar 4 gånger 15rump övningat 3 gånger 15jag var hur tung som helst o känner att kroppen behöver vila så imorgon e de vila. .kl 18:00 middag hos vänner fläskytterfile med bakad potatis o små såser :-)jag känner att jag inte har gått exakt efter mitt schema men har inte legat på latsidan :-)De man planerar blir inte som man alltid tänkt sig..men jag ger mig inte oavsett jag kör men nästa vecka ska de ökas :-)o jag kommrt inte ge mig o sla visa vad jag går för..kör hårt ni andra o kämpa på ..ge aldrig upp.inte jag heller :-)natti natti