Publicerad 2014-11-29 19:57:36 i Träning,
Som sagt ingen lunvh hiit men de blev en träning ändå, soptippen o massa bära tunga plankor o sånt..så träning där .
Körde cirkel pass
armar , ben , rygg ,sido mage..
mina bilder kommer ej men mina redskap kommer på bild. .
Nu kommer jag ha en PT till februari sen blir de med olga rönnberg...
vi ska köra 3 dagar i veckan plus att jag kör min egen träning o sånt..
kvällen mat för min del, bröd kommer jag minska stort med..
nu säger jag gonatt o hej för nu e de mys med karln snarr sängen imorgon väntas jobb :-)
Publicerad 2014-11-29 13:09:03 i Allmänt,
Snygga till lite på gården med resor till soptippen ;-) skönt när de börjar sig klart ..
på måmdag kör vi på inomhus :-)
Lite bilder på hur snyggt de blivit till en viss del..
sen e de träning på schemat
puss
Publicerad 2014-11-29 07:42:15 i Träning,
Morgon hiit e klart... sen fortsätter jag med lunch hiit o kvälls hiit.. det kommee bilder på de sen , jag skriver hiit på alla för de e så sjukt hiit. ;-)
Jag kommer köra de här varje dag vissa övning varje morgon mkt rumpa nu ska den bli fast ;-)
Jag ska ju göra mina tuttar men gör de när jag e helt klar med min kropp o samt att huset måste göras klart o pengar lägger vi där så ser vi hir mkt jag behöver spara klart :-)
Ses sen alla puss
nu blire bära grejer som ska till tippen.
Puss
Publicerad 2014-11-28 16:28:19 i Allmänt,
Så skönt... så snyggt de kommer bli ;-)
Publicerad 2014-11-26 21:00:12 i Träning,
Känns så himla bra , gick på challenge igår o träningsvärken kryper på kroppen"underbart" vilken härlig känsla längesen jag kände den...
Fortsatte med spinningen idag o de kändes men fy så härligt pass 2,5 mil cykla vi o de e väl härligt.. Nicklas e ju en fantastisk instruktör precis som alla andra, anna e otrolig på challenge o jag kan bara berömma dom super mkt..
Jag e väldigt dyster i detta mörker men e evigt tacksam att ta mig till gymmet o massa annat , barnen ger mig styrka o oavsett om de e mkt trots nu så vet jag att de e så de e... Älskar mina barn till max <3
Nu blir de sängen o tackar för mig idag..
jag ska bli bättre på lägga ut bilder..
Publicerad 2014-11-25 21:14:47 i Träning,
Vilken fantastisk dag...
gårdagen blev ingen träning då jag fick rekomenderat att avstå pga lång tids sjukdom..
Men idag var de dags..
challenge så efterlängtad men jätte tungt. Det känns som inflammationen e påväg igen.. :-( men sen har jag även järnbrist o de tar mkt på mig..Jag älskar hösten/vintern men bruster finns här då också..
Spinningen avboka jag då vi gick till badhuset istället o busa :-)
Box vart inställt. Lång PW med min fina vän carro.
Mitt schema håller sig men lite ändring..
Nu ska jag jobba resten av veckan så de blir även ändring o de var ju de jag skrev ändring kan ske men ska köra tiden jag ej jobbar. Men alltid ha ett schema att gå efter..
men vi ses imorgon då jag e helt slut..
ska skriva lite mrr imorgon..
puss o gonatt
Publicerad 2014-11-24 14:27:46 i
Klart.. men såhär ser de ut nu..:-)
Publicerad 2014-11-22 20:12:22 i Träning,
Nu har jag gjort ett schema för v 48 visst jag ska försöka hålla allt som de går men när jag jobbar blir de svårt eftersom jag inte jobbar jämt o blir inringd eller så ibland men jag jobbar ju minat 20 timmar i veckan så kan jag inte göra allt så får man ta sånt efter jobbet...
Men som styrketräningen kommer jag kämpa med hemma så mkt de går o kommer köra blandat med saker...
maskiner på gymmet har gjort mig lite teött men kommer variera lite..
Jag kommer starta med min PT efter jul har vi bestämt så jag kör mitt egna så mkt de går men ungefär kommer de se ut just såhär :-)
har lite till nyår att tappa o få ordning på...:-)
söndag e alltid vilodag...
nu laddar vi...kommer försöka lägga uop bilder varje dag vad jag gör av de mesta ;-)
hejar på er där ute.. (vill säga att ändringar kan ske pga olika saker men absolut ibte av lathet..)
nu kör vi ;-) välkommen med tips??
barnen kommer kunna vara med en del av de jag gör :-)
nu säger jag gonatt o puss
Publicerad 2014-11-22 11:48:08 i Träning,
Jahopp som ni vet älskar jag träningskläder o tröttnar rätt fort...
Men nu har jag satt stopp för mig själv detta var de sista nu e de skor bara som ska bli nytt men de väntar jag med ...
men jag e nöjd över mina nya saker ;-) köpte även en sport bikini skönt att ha i badhus o under sommaren när man spelar lite beachvolley o fotboll :-)men fick skicka tillbaka då stl var för stor..
Jag tycker de e aå tråkigt att simma har ju sagt varje vecka nu i snart 1 års tid att gå o simma men har aödrig kommit dit o de väl för tråkigt att komma igång..
nån som behöver teäningskläder säg till kanske har nått som e intressant..
kram o fin dag jag e fortfarande sjuk så jag ligger o vilar mig ...
Publicerad 2014-11-20 16:07:50 i Träning,
Nu e de tröttsamt , jag har blivit sämre igen jag tror jag spyr snart , äter knappt inget o kan inte träna..
Jag vill träna..
Helt ärligt jag blir frustrerad...
Pratade med min förebild igår olga rönnberg .. hon ska hjälpa mig när jag blivit frisk..
Mat o träning... Vilke ängel hon e.. 995 kr i månaden men de e de värt..
nu ska jag sova vidare..
puss
Publicerad 2014-11-19 19:13:55 i Träning,
Spinningen fick bli att avstå då jag inte e hundra o fortfarande inte äter så bra tyvärr..
Mår fortfarande illa o e inte alls på topp tråkigt då jag e så rastlös...
men snart så skulle skriva mitt schema idag men tyvärr finns inte orken att rabla upp de nu..
men vi hörs imorgon
puss
Publicerad 2014-11-18 14:36:26 i Träning,
Hej gladingar..
Natten till måmdag var inget vidare dagen var tung o jobbet fick jag avstå.. äter dåligt enligt min käre sambo äter jag inget men han har mkt fel..klart jag äter då jag tränar..:-)
Idag har jag kört
Ben , Armar och rumpa..
har appar som hjälprr mig..
imorgon ska jag lägga upp ett nytt schema för mig fram till nyår..
ska visa er i morgon..
jag får fortfarande inte köra raka magmuskler o jag bara längtar...
runkepeern har varit lite slarvigt men har jag tur så e milen klarad snart inom 2 veckor ..skulle varit klar 15 nov men jpbb o sjuk så har jag ej fixat de..
men sen har jag ju beställt nya träningskläder och fick hem men vissa saker var inget bra så ska skicka tillbaka och beställa nytt...
jag skulle varit på challenge, spinning och bpx idag men tvär nej säger kroppen..
jag hoppas jag e redo för spinningen imorgon..
nu e de dags att ta tag i min vardag igen men bara om kroppen tillåter...
vi ses imorgon o hörs då..
var rädd om dig o ta de lugnt när kroppen säger de..
min stora förebild...olga rönnberg..
vilken fantastisk kvinna, kropp o hennes personlighet...jag älskar henne bara :-)
Publicerad 2014-11-17 17:31:33 i Allmänt,
Gud vad jag älskar er , ni e mina liv... Ni e helt enkelt bäst <3 <3 <3
Publicerad 2014-11-16 20:57:24 i Allmänt,
Varit borta några dagar jobb , fotbollscup o kalas..min älskade lillebror fyllde 25 år :-)
Träningen har jag inte rört alls o jag har mått skit.. har varit illamående i flera dagar o trött men ny vecka med full fokus på träning.. :-)
Äntligen e snart allt klart bara väggen kvar o allt e rivet.
vi säger hej grannen :-)
imorgon kommer dom från fönster och vi ska förklara på nytt hur vi vill ha de detta e så roligt...
när detta e helt klart börjar vi invändigt... kul men jobbigt..
nu säger jag gonatt
puss
Publicerad 2014-11-13 22:29:09 i Träning,
Shit tror magsjukan spökar o kommer snart men håller tummarna för jag bara mår illa...
jag var ju på både apinning o box i tisdags mkt skönt...
igår körde jag promenad
idag blev det löpning som jag ej skulle gjort
men får se hur allt känns imorgon..
nya träningskläder köpte jag härligt ska visa imorgon :-)
Nu sängen puss
Publicerad 2014-11-13 19:24:16 i Allmänt,
Kvar nu , detta togs imorse o nu e de bara 1 vägg kvar, resten har dom fått bort idag, duktiga grabbar..
Publicerad 2014-11-12 13:19:05 i Allmänt,
E allt borta så jädrans härligt.. åh vad man lämgtar till att få ordning på allt ;-)
?men en sak i taget som arga snickarn säger ;-)
Fönster ,kök o badrum e på listan sen ;-)
Puss nu ska de jobbas 3 dagar...
Detta kommer bli husvägg snart...
Publicerad 2014-11-12 13:19:03 i Allmänt,
E allt borta så jädrans härligt.. åh vad man lämgtar till att få ordning på allt ;-)
?men en sak i taget som arga snickarn säger ;-)
Fönster ,kök o badrum e på listan sen ;-)
Puss nu ska de jobbas 3 dagar...
Detta kommer bli husvägg snart...
Publicerad 2014-11-11 15:25:40 i Allmänt,
Underbart... så mkt som gjort idag ...
tänk att allt där försvinner o även garaget..så litet de kommer se ut men mkt snyggare ;-)
nu e de dags att ladda för spinning o box, haft en promenad med lilla adde nyss..
fortsättning följer ;-)
ha en fin kväll
puss
Publicerad 2014-11-11 10:34:45 i Allmänt,
Händer de grejer , så skönt... detta e de som
Först ,sen ska vi fortsätta inuti huset...
fick avstå challenge men ikväll blir de box o spinning kanske ;-)
puss
Publicerad 2014-11-10 11:02:10 i Träning,
Imorse innan klockan slog 07:00 så drog jag o sigge iväg på en promenad i väldans fart gick de...
ikväll blir de löpning intervall samt workout på gymmet..
Publicerad 2014-11-09 09:27:57 i Allmänt,
Igår lyckades jag baka bullar o e super nöjd :-)
Idag så gjorde jag nybakat bröd.. mums..
gick inte efter recept körde på bara..
50g jäst för matbröd
50-70g smör
4 dl mjölk
ca 10 dl vetemjöl
Sen slängde jag i linfrö , sesamfrö, solroskärnor..
mums blev de :-)
har redan ätit några innan bilden.. puss
Publicerad 2014-11-09 08:47:42 i Allmänt,
Orden räcker inte de e för få skulle vilja ha fler ord men min underbara pappa den finaste o snällaste person jag känner ...
min bästa vän , utan han skulle jag gå under..
Han e världens bästa morfar o han ställer upp flr mig o min familj.. han e älskad...
Jag älskar dig pappa du e världens bästa <3
Publicerad 2014-11-08 19:36:55 i Träning,
Jag tog mig en löparrunda på 4 km sen promenad på 2 km nu ikväll kom hem o trodde för fullt att barnen sov o att jag o hjärtat skulle få de mysigt men icke besök var de här o barnen vakna... jag ska aldrig mer planera en fin kväll, helt ärligt e jag irriterad..
Jag hade överraskning o sånt men nu tänker jag inte göra de. men hoppas han får en bra kväll..
så nu käk sen sängen
puss
Publicerad 2014-11-08 12:40:50 i Träning,
Publicerad 2014-11-08 12:37:16 i Träning,
Vilken härlig dag men tråkigt väder..
jag fick med hela familjen på morgon promenad så trevligt..
noel ska sova hos sin farmor o farfar inatt och dehar han längtat efter..
Då ska vi passa på o göra de mysigt hemma o få småttingarna o sova tidigt o vi ska ha en mysig middag o fullt med mys..
Efter promenaden körde jag lite styrka här hemma..
körde ett test med övningar 1×12 med 11 kg men ska öka till 16 kg nästa gång.. kommer köra 4×45 sek istället börjar med de sen framöver kommer jag öka..
10 olika övningar med skivstång
4 olika övningar utan skivstång med bara ben , 4 med armar, 4 med rygg o mage
får ju inte köra ännu med raka magmuskler
men de blir lite planka o sidoplanka ... bilder kommer i nästa inlägg
Publicerad 2014-11-07 20:03:49 i Träning,
Ska självklart med på promenad o löprunda..
sigge min lille fick åkttur då han glatt följde med..
Vi gixk 2,7 km och sprang 3 km..
Skulle kört skivstång o lite smått men avstod de ikväll då min älskade far kom på tacos mys..
men vi kör imorgon på förmiddagen efter en promenad imorgonbitti. ..
sigge kommer få följa med mig vissa dagar nu, han bara garvar så de kommer nog bli bra :-)
Ska börja ta bilder när jag tränar så ni ser vad jag gör o vad som händer med kroppen..
som sagt 60 kg väger jag nu och e rätt nöjd visst 55 e målet men så länge mkn kropp blir lite fast o tränad så e jag helt klart nöjd...
Men ny kommer jag jag i en del jeans vissa e en bit kvar av men vad fan liksom..
nu blir de lite mys med älsklingen när barnen somnat..
puss o gonatt så ses vi imorgon ;-)
Publicerad 2014-11-06 13:12:26 i Träning,
Nu börjar jag se förändring...det enda jag måste e att bli lite bättre med gosakerna.. men annars e jag nöjd.. nu kör vi hårt sista delen av veckan..hur går de för er?? Kom gärna med tips
Publicerad 2014-11-05 22:01:53 i Träning,
Shit idag blev spinning tung körde extra tungt motstånd efter som jag backade i sista stund igår...
men gött var de..
innan de hade noel gympa o då passade jag på att köra lite cross o maskiner, körde de jag brukade o tråkigt var de men kommer köra de varje onsdag annars kör jag bara vissa maskiner..
jag ska börja ned rodd maskin o lite smått annat..
Jag tycker passen e så bra på gymmet o nu har jag en del hemma som jag kan köra styrka med..
idag tog jag lite bilder på mig o visst lite skillnad kommer i ett annat inlägg..
imorgon ska jag o minstingen på promenad på morgonen så ett högt tempo där..
kör ju runkeeper men kommer inte in på den tyvärr men hoppas de e löst imorgon..
nu blir de sängen imorgon e de full fart i huset ...
Ska berätta mer om huset imorgon
puss o gonatt
Publicerad 2014-11-04 19:26:17 i Träning,
Idag kom min efterlängtade skivstång med vikter 18 kg men 19 kg sammalagt eftersom skivstången väger 1 kg o jag e så nöjd eftersom jag har sträckt mig lite i nacken eller en spänning så har jag gått igenom 10 pogrammet .. det vlir att köra detta varannan dag..
Jag kommer inte köra maskiner längre på gymmet på ca 2 -3 mån för jag e trött på dom, vissa maskiner kommee jag köra som jag gillar men ibte allt..
har ju inte skrivit så mkt på sista tiden då jag inte orkat o ibte mått bra pga min mormor som gått bort..
Det tog på mig väldigt mkt..
men jag har varit ute o gått mkt o även varit på pass på gymmet.. imorgon blire promenad eller löpning på förmiddagen , ska även köra gymmet när sonen har gympa o sen spinning..
skulle kört spinning o box men jag e helt slut idag..
men nu e vi på g igen med bloggen..
här kommer en bild på min nya vän ;-)
Publicerad 2014-11-01 14:39:04 i
Har varit hos min älskade mormor idag o släppt mina tårar..
finaste ängeln..
nu drar jag till svärföräldrarna o käkar lite go mat ;-)
kommer köra jätte lugnt nu i början.. men nu e de fan som gäller.. inget fusk med varken träning eller mat.. 
så roligt att se förändringar... 
