Publicerad 2014-09-30 19:35:42 i Träning,
Hej idag har jag ingen träningsvärk ändå var jag slut igår så de får bli ännu tuffare nästa gång..
tränar inte idag pga min vad som inte mår 100% tyvärr.. men ska dra till gymmet imorgon vid 6-7 på morgonen sen blir de lång promenad med älsklingen..
sen längtar jag till kvällen då spinningen e den e för jäkla härlig o efterlängtad..
ha en fin kväll jag säger gonatt nu för jag e helt slut faktiskt..
puss på er
Publicerad 2014-09-29 20:11:45 i Allmänt,
idag hörni blev ej promenad men ska försöka satsa på de imorgon istället.. men jobbat har jag :-)imorgon ska jag söka jobb o dona med saker.. kom nyss hem från cirkelpass så himla tungt men värt varenda minut, så måndagar kommer jag köra de..kul o testa på lite vad som e en själv.. imorgon blir de box som jag ska testa på om nu inte sambon ska träna såklart..nu dusch sen säger jag godnatt Jag har lite nya träning kläder o ett par nya kängor 
puss på er
Publicerad 2014-09-28 21:12:18 i Allmänt,
Nej de var inget för mig, var inte ens roligt.. Jag får köra mitt Zumba hemma nån gång, jag körde Zumba för ca 4 år sen jag gick ner i vikt o de var himla skoj faktiskt.. så mer Zumba..jaha imorgon e de ny vecka o promenad kl 6 e tanken men de får vi se.. annars e de gymmet o Challenge på schemat.. helgen blev ingen vila inte.. lång distans löpning e snart på gång kul o skönt de..ha en fin kväller puss
Publicerad 2014-09-27 10:05:40 i Allmänt,
Nu har vi plockat kataloger för att ha lite inspiration, kollar lite hur o så... nästa vecka kommer en som ska rita köket som vi vill ha o vad priset ska gå på nyfiken på hur dyrt de kommer bli men de e väl värt de :-)Hitta ett på Ikea så kanske blir de i slutänden..vi fick tipset om svart eller vita vitvaror pga rostfritt blir så fläckigt men de e tydöigen bättre idag än förut med rostfritt vi får se hur de blir.. sen kommer han o kollar fönster igen då vi ändrat hur vi vill ha dom, hela nedervåningen består av stora fönster så de verkligen blir öppet o ljust.. tur man inte bestämt sig direkt så rörigt de kan bli då.. men nu så har vi bestämt klart..men fortsättning följer 
Publicerad 2014-09-27 08:40:24 i Allmänt,
Eftersom de inte blev nån spinning i onsdags så kommer jag dra till gymmet senare eller vara ute de blir intervall löpning idag e tanken..
Jag satsar på 30 min intervall idag de bör räcka för min del, eftersom jag fortfarande kör rehab så e löpningen i lugnt tempo tanken, men snart så kan jag dra mig till milen o jag längtar att springa nu under höst o vinter..
Ska beställa fler löpartights som e tjockare för vinter löpning men just nu har jag så jag klarar mig..
Jag kan verkligen tipsa om dessa kläder , o e så himla nöjd..
Prestationsklader.se kanon kläder till ett bra pris med , för kvalitén o infon stämmer :-)
När de börjar bli halt blir de andra löparskor också o de e väl härligt...
Jag e shopaholic när de gäller träningskläder :-)
Ha en fin lördag
Puss på er
Publicerad 2014-09-26 19:34:42 i Träning,
idag blev de gymmet nyss hemkommen nu bli de dusch o sallad..
samt mitt nya thailändska örtte ;-)
ha en super helg alla o så ses vi snart igen..
slänger in en svettig bild
puss o gonatt
Publicerad 2014-09-24 19:42:47 i Träning,
Härligt träning har funkat kanon denna vecka de enda som blev ej av var boxen pga att sambon skulle träna, men jag tog en löparrunda efter jobbet..😃
men annars går de kanon..
Jag har shoppat nya träningskläder eftersom dom andra blivit stora nu..
Några linnen...
Några byxor...
ska bara byta Stl på ett par..
pannband o vantar o ny sport topp...
sen mina nya skor nu har jag 3 st fantastiska skor som jag älskar för inomhus o utomhus bruk 😜dom i mitten e nyaste..
sen var Noel på sin gympa idag o då körde jag styrkepass o löpning.. spinningen ute blev ju tyvärr😞
Jag älskar träning o att shoppa nya träningskläder, snygga kläder desto roligare blir de 😘
go natt
Publicerad 2014-09-23 19:42:51 i Allmänt,
Gud så mkt de e med ett hus men så himla roligt.. nu har vi bestämt såhär..Gipsskivor över allt(nya väggar)Nytt golv:(gråmelerat)nytt tak (vitt)väggar (vitt)fönster nya (vita)badrummet (svart,vitt o grått)köket(vitt eller svart,med svarta vitvaror)det e frågetecken hur de ska se ut??)VIKTIGAST: taket ute sen kör viny trapp eller nya trappsteg bli de..det e detta som blir fokus på ett bra tag framöver.. alltså man vill verkligen göra allt men detta e de som gäller just nu.. kommer ta bilder på hur det ser ut nu o efter.. nu kör vi o ser till att flytta inom 6-9 månader
Publicerad 2014-09-22 10:20:18 i Allmänt,
så härligt med att den e här, visst gillar egentligen inte regn o blåst men helt ärligt så trivs jag änd0 fast man e lite Trötter.. men nu älskar jag o träna, jag älskar att sätta på mig tjocka stickade tröjor o bädda sig ner i soffan o kolla film.. det bästa blir när man bor i huset så himla skönt de e då liksom.. sitta framför brasan o njuta.. denna vecka ska jag börja måla men de blir efter mitt jobb ska lägga full fokus på huset nu o slita med de.. Barnen e hemma från dagis o de blir bak o egna biffar.. ha en fin dag puss o kram
Publicerad 2014-09-21 20:36:39 i Träning,
Idag har jag ont lite över allt..
Spelade fotbolls match o de blev vinst, men en nybliven 3 barns mor så känns de..
Nu blir de full fokus på tjejerna o min egen träning.. min vecka, nu kör jag 4 veckors schema med sammanlagt så om man räknar 4 veckor från o med imorgon på ett schema varje vecka..
v 1
måndag: styrka/löpning intervall
tisdag: Box
onsdag: styrka o spinning
torsdag: löpning
fredag: styrka o intervall löpning
lördag:vila
söndag:actic dance??löpning lätt??
v 2
måndag: styrka/löpning intervall
tisdag: Box
onsdag: styrka o spinning
torsdag: löpning
fredag: styrka o intervall löpning
lördag: vila
söndag: actic Dance/ löpning lätt??
Jag kör ju rehab styrka men skriver 2 veckors i taget o självklart kan de vara nått som ändrats pga familjeförhållanden o jobb men en framförhållning så kan man satsa o göra detta..
jag har ju som mål att gå ner de mesta till nyår så de e bara att kämpa på.. men som jag säger med 3 barn e de svårt att hålla lite...
men jag hoppas ni kämpar på också där ute som vill :-)
imorgon blire lite ny beställning av träningskläder o skor..;-)då blir man extra taggad..
kör hårt o stort lycka till..
har ni tips o idéer så släng hit dom för jag tackar o tar emot när de gäller mat o träning.. tips Ang tränings kläder med..
puss o gonatt (nu mys med älsklingen o snart sängen...)
Publicerad 2014-09-20 17:39:14 i Träning,
Publicerad 2014-09-20 15:56:27 i Allmänt,
Ja vad säger man dagar går med fotboll o gym..I torsdags spelade jag fotboll ..Idag gick jag till gymmet så himla skönt o imorgon e de fotboll.. det börjar bli lite bättre.. kolla inte benen dom ser större ut än vad dom e.. 
Publicerad 2014-09-18 06:19:49 i Allmänt,
Tänk om jag kunde få sov morgonen nån gång , jag kan räkna de på en hand Alla gånger.. men vad gör de när jag varit uppe sen kl 03 i natt.. nej ingen löpning nu på morgonen.. ska aldrig mer planera nått, att hålla på i huset e kört med.. ha en fin dag
Publicerad 2014-09-17 22:46:34 i Allmänt,
Jag börjar komma igång, idag när min Lill kille körde actic gympa så passade jag på ett rehab pass,klockrent denna onsdag efter jobbet..imorgon bli de löpning tänkte jag o även upp i huset o röjja, helt själv ska jag vara när barnen e på dagis.. de ska bli skönt :-)imorgon bli de även fotbollsmatch :-)och om ca 6 mån ska jag boka tid o även.ha min kropp återställd.. ses puss o kram
Publicerad 2014-09-16 18:04:58 i Allmänt,
Hur härligt väder o löpning skulle ske men fick ställa in då jag inte hann efter jobbet..Men körde tabata här hemma 👏kändes bra körde 3×30sec sidor planka 3×30sec rygg lyft3×30sec vanlig planka3×30sec 90 graders benböj3×30sec snabba utfall3×30sec rumplyft3×30sec ben lyftde var det jag hann med idag imorgon e den efterlängtade spinningen o även Noels första möte på gymmet ;-)ses imorgon nu gonatt puss
Publicerad 2014-09-15 20:56:53 i Allmänt,
Herregud, jag har jobbat sen i måndags förra veckan ledig i söndags bara..
Jag har inte hunnit med träning så mkt men var iväg på workout i torsdags de var riktigt skoj de..
Hör här ,jag kan lova att jag skämdes nått så fruktansvärt..
I lördags så jobbade jag kom hem runt 12 tiden trött o tjurig.
Jag gick upp o la mig o ville bara sova men min lillkille Noel han hade typ 70 pers på sitt rum ,eller man kan tro de när han leker alldeles själv :-)
Får ett sms av Jimmy om att han lagat paj o bj var välkomna dit 15:15 haha trodde väl inte han gjort paj..
Tomas kommer upp o sägeratt vi ska gå men jag ville inte, blir tjurigt här hemma o de blev lite små tjafs pm just att jag ville sova.. Hör på nedre våning att han e jätte arg ;-)
Jag säger till Noel springa över till Jimmy o dom så länge så skulle jag bara duscha.. Skyndar mig o duschar o klär på mig mjukisar o ser verkligen jätte deppig ut..
Tomas var ordning gjord o jag brukar ju alltid säga att han var fin men inte nu o då e jag sur ;-)
Kommer över till Jimmy o Linda går in i vardagsrummet o skulle hälsa på Jimmy o där står en tjock flock med vänner o familj för att fira mina 30 år , hör här ... Jag vänder på sekunden o säger nej fy fan, tar mina flipflop o drar, jag går hem ledsen o överlycklig..
Men jag skämdes hur jag såg ut men bytte om o gick tillbaka..
Eftersom jag var på dåligt humör innan så reagera jag mer såhär bara för jag såg ut som jag gjorde, men kvällen blev lyckad o min älskling hade verkligen kämpat mkt med detta, aldrig någonsin har mån gjort sånt här o de värmde mitt hjärta..tack alla som var där o för dom fina presenterna e otroligt glad o tacksam för ni dela detta med mig..
Vart sent men så roligt..
Söndag var jag trött o 2 st fotbollsmatcher skulle spelas kl 12 o 17
Vi vann båda o jag har så ont i mina fötter..
Mellan matcherna så åkte jag på bio med min Noel o hans kompis Leo (flygplan 2) jag var trött men klara mig sen var de bara o åka på match igen de var min lediga söndag..
Jag e slut i kroppen , tänk att jag har inte tränat mer än 1 gång o bara gått på gymmet ingen kondition men jag klara de med mkt smärtor..
Nu kör vi jobb vecka...
Mon älskade familj som jag älskar så..
Puss o godnatt
Publicerad 2014-09-11 07:42:43 i Allmänt,
blir som man tänkt sig.. träning en körd denna vecka då jag jobbar hela veckan...Men ska försöka hinna med gymmet idag om de går ska klippa mig sen ska sambon på träning annars åker jag efter hans träning om de inte e full fart, ska ner o träna tjejerna också.imorgon e min chans att gå till gymmet kanske :-)ha en fin dag puss
Publicerad 2014-09-10 07:28:46 i Allmänt,
Igår var jag med Vingåkers damer o spela match.. vi vann efter en väldigt sliten match..jag har efter min 3e graviditet tappat mkt o e tung som ett hus :-(vill spela mer även då träna som jag ej gör men kan inte då sambon tränar för fullt..men vill även spela högre division då de känns mer som mig..:-)idag gymmet även spinning.. ha en fin dag för här hemma blir de soft också..:-)puss
Publicerad 2014-09-09 08:09:41 i Allmänt,
Måndag vilodag eller liten promenad, o sen var de litet party hos mig :-)Nu ska jag traska till jobbet.. Tisdag Fotbollsmatch ikvällOnsdag styrkepass på gymmet morgonenspinning pass kvällentorsdag morgon löpning (börjar försiktigt)workout på gymmetfredag styrkepass på gymmetlöpninglördag vilodag med promenad söndag styrkepass på gymmet..löpningså ser min vecka ut för nu bli de hårdträning jag mår inget vidare längre.. har varit för lat o bara ätit.. kör hårt där ute nu jädrans e de full fart..puss o kram ha en underbar dag
Publicerad 2014-09-08 21:54:10 i Allmänt,
Kom hem från jobbet idag o vart otroligt glad min älskling hade städat hela huset o även bakat en light tårta :-)och min present blev en tatuering, blir en svala på halsen ;-)ska boka tid för min lille Sigge också hans namn ska på :-)Jag måste även berätta att jag mår inget vidare har gått upp 2 kg o de gjorde mig.otroligt ledsen så nu e de fokus på allt nyttigt.. visst som jag sagt godis e svårt att motstå men jag ska kämpa, nu ger jag järnet... Nu har de blivit dåligt med tränings schema då jag legat sjuk men nu e de dags igen.. jag älskar min familj så sjukt, tack för ni gjorde min dag underbar.. Jag måste berömma min sambo som går hemma med 3 juveler hela dagar jag jobbar o tränar... ha en fin kväll o hejja Sverige..
Publicerad 2014-09-08 16:15:21 i Allmänt,
seriöst nu e de 30 år sen jag föddes sjukt galet från en söt liten tösa bit så har allt detta hänt.. 3 fantastiska barn som e mina livs kärlek o mött mannen i mot liv.. Men även fått rynkor, massa celluliter, bristningar, gått upp i vikt ner i vikt o slutligen se ut som en stor kossa ;-)Dags att ta tag i sin kropp innan de e försent.. Det har varit upp o ner gångar med massa skit o lycka.. men äntligen e lyckan för alltid.. Jag älskar mina föräldrar som har funnits för mig o stöttat mig i de helvetet jag haft en gång i tiden.. tack alla för dom fina hälsningarna idag.. En bild från mig när jag var 4 år ;-)
Publicerad 2014-09-05 08:38:47 i Allmänt,
Jag var igår på gymmet efter veckans sjukliga dagar.. Jag ska berätta ,jag tar över små tjejerna eller 02:or nästa år men gjorde en liten premiär igår, imorgon ska jag vara med på deras match o se hur läget e.. var även på gymmet innan o segt var de men skönt.. idag kör vi spinningen, så skönt.. Sen får jag en gymkamrat men älskade sambo ska med o träna med mig.. de blir lite tid tillsammans..Även så har vi rensat o rivit i huset o helg en består av full fokus på de.. nästa vecka ska allt vara borta så väggar o ny isolering ska in :-)kul att se förändring kommer lägga in bilder på allt senare.. vi ska riva några väggar i huset o ha större utrymme 9 rum behövs inte ;-)nu drar jag puss
Publicerad 2014-09-02 20:29:14 i Allmänt,
Seriöst jag vet att jag fick barn.för.snart 10 veckor sen men snälla jag vet.. Ni behöver inte tjata om de o jag tror ni säkert har känt som mig efter era förlossningar.. Jag känner mig stor som ett hus o inga kläder passar längre, jag har inget som jag får på mig, okej jo de får jag men hur sitter de(förjävligt) valkar hit o valkar dit.. Det e min kropp som jag ska älska men gör de inte, jag skäms över den nått så otroligt men jag försöker vara stark att ändå kunna visa mig i den.. jag får höra jag e vacker men de e inte de jag e ute efter, jag e ute efter att älska mig själv.. dessa bristningar o celluliter gör.mig illa mående o dom skäms jag för.. Jag har alltid haft ett bra självförtroende o aldrig mått dåligt såhär.. men nu efter mitt tredje barn så e de kört.. Jag har gått ner 15 kg men för mig e de 10 kg kvar.. Jag äter skit o jag får ångest varje gång men helt ärligt så kan jag inte sluta de e för gott, jag vill njuta av de som jag älskar men till en viss gräns.. Mitt mål e att stå emot,hur lyckas ni?får inte humöret sig en omgång??Jag älskar o träna men får jag inte de varje dag så blir jag nedstämd o känner mig ful o fet.. Men en sak e säker jag vill inte vara pinnsmal så långt går jag inte men de har alla olika syner på vad som e vad.. Men snälla hur fan ska jag lyckas?helt ärligt e de bara jag som kan lyckas göra mig till den jag vill men varför kan jag inte få mig att tänka.. Jag hoppas ni lyckas där ute o kämpar på.. jag ska ge mig hopp en dag..ha en fin kväll älskade ni..puss
Publicerad 2014-09-02 17:51:37 i Allmänt,
Ingredienser
5 dl hasselnötter (eller t.ex solroskärnor om du är allergisk)
4 dl bovetemjöl
2 dl havremjöl
2 dl havregryn
1/4 dl chiafrön
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
2 msk honung
1 rivet äpple
5 dl naturell yoghurt
Sätt ugnen på 175 grader. Mixa hasselnötterna till mjölig konsistens. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Riv äpplet och tillsätt i den torra blandningen, tillsätt honumg och till sist yoghurten. Rör om till en jämn och kladdig deg. Klicka ned degen i en bakplåtsklädd brödform och toppa med solroskärnor (även pumpakärnor funkar att kombinera med). Grädda limpan i mitten av ugnen i 1 timme (lägg alumuminiumfolie efter 45 min för att undvika bränd yta). Låt svalna innan du skär, detta för att brödet annars kan smula.
Mums säger jag snodde detta fantastiska recept från Linda Bloms blogg supergott :-)
Hon e en fantastisk bloggare ;-)
Publicerad 2014-09-02 17:44:16 i Allmänt,
Fy farao vilken dålig början..
Söndagen var bara lugn Noel var hos sin kompis Leo.
Jag o Ian drog till ip o kollade när grabbarna spelade match synd att de blev förlust..
Åkte hem o vila lite innan jobbet började kl 17 promenad dit o hem..
Måndagen bestod av att jag vart inringd på jobbet o bara att skynda sig dit, eftersom jag inte han gymmet så gick jag hem.. Redan kl 14 ringde telefon o jag vart inringd ännu en gång så de var bara att traska igen till jobbet..
Så gymmet varken söndag eller måndag o de gör mig tokig kan jag lova varken humöret eller nått e på topp..
Gick idag till jobbet o åkte hem då jag kände mig krasslig o nu ligger jag o bara e.. Rastlös..
Min fruktansvärda ångest e att jag bara äter skit o kan inte träna, denna vecka blir dåligt med träning tyvärr :-( måste ju bli helt frisk
Men sen kommer jag fortsätta skriva veckoschema samt maten..
Sen skulle jag mäta mig men de har ej hunnits med..
Ha de så bra nu alla så ses vi..
Ska skriva senare ikväll med rubrik ( Hur fan ska jag lyckas)
