schema
Så glada ni..
jag kör lite lugnt o små testar lite..
såhär kommer 14 veckors schema se ut för mig..
Dag 1: 40 min HIIT-träning
Dag 2: cirkel 1 och de e de jag körde igår..
Dag 3: 20 min HIIT-träning o valfri 20 min cardio
Dag 4: cirkel 2 (visar imorgon)
Dag 5:40 min HIIT-träning
Dag 6:cirkel 1
Dag 7: Aktiv vila
Dag 8: Cirkel 2
Dag 9: 40 min HIIT-träning
Dag 10: cirkel 1
Dag 11: 20 min HIIT-träning o 20 min valfri cardio
Dag 12: cirkel 2
Dag 13: 40 min HIIT-träning
Dag 14: cirkel 1
Detta börjar jag med på söndag... :-)
Kommer även köra gym o lite skivstång..
räknat med gymmet 3-5 gånger i veckan där kommer jag köra mina pass ibland så därför jag skriver 3-5 gånger...
sen ska vi köra 7 minutes jag o T ungefär 3 dagar i veckan.. kommer lägga de där jag har HIIT-träning.. det låter mkt men jag lovar att jag bromsar om de e så.. :-) 7 minutes kommer jag inte börja med just nu väntar tills jag kommit igång.. ;-)
Så 2 veckors start... :-)