slapphack.blogg.se

3 barns mamma o sambo,renovering av hus.. detta innehåller träning, renovering o lite smått om mina liv..

5/11

Publicerad 2013-11-05 20:02:26 i Allmänt,

idag fyller min älskade mor ... Grattis..

Kl 07:00 frukost varm choklad med knäckebröd 3 st o dallassallad..

kl 10:00 mellis keso med kiwi o äpple

kl 12:30 lunch ris o kyckling gryta.

kl 15:00 fika hos bror

kl 17:30 middag stek o potatis o sås

kl 19:00 löpning 3 km
utfall 3 gånger (3 lyckstolpar)
knäböj 3 gånger 15 (mitt knä e inte bra )
vägg 90 graders 3 gånger 15 sek (kort men gott)

kettrlbell 1 övning 3 gånger 15

2 rumpövningar 3 gånger 15

de var de tog de lugnt idag...men ville mer men eftersom jag inte e helt pigg så var de en bra start för o ha vilat i hela 3 dagar.

imorgon blire löpning innan träning med grabbarna...

nu duschen sen natti

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

annasträning

Älskar träning o mat ;-) göttar mig med onyttigheter men lever härligt med min sambo o 2 barn på 8 mån o 3 år.. Radhus o bil haha

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela