Publicerad 2013-11-05 20:02:26 i Allmänt,
idag fyller min älskade mor ... Grattis..Kl 07:00 frukost varm choklad med knäckebröd 3 st o dallassallad..kl 10:00 mellis keso med kiwi o äpplekl 12:30 lunch ris o kyckling gryta. kl 15:00 fika hos brorkl 17:30 middag stek o potatis o sås kl 19:00 löpning 3 kmutfall 3 gånger (3 lyckstolpar)knäböj 3 gånger 15 (mitt knä e inte bra )vägg 90 graders 3 gånger 15 sek (kort men gott)kettrlbell 1 övning 3 gånger 15 2 rumpövningar 3 gånger 15de var de tog de lugnt idag...men ville mer men eftersom jag inte e helt pigg så var de en bra start för o ha vilat i hela 3 dagar.imorgon blire löpning innan träning med grabbarna...nu duschen sen natti